祝日は最後の迎撃ゲームでございました！
非常に楽しかったですが、内容は次のエントリーで。
今回の日記は、今の私の症状の話なので、その手の話が嫌いな方はすっ飛ばして下さいませ。そんな自分の恥部を書くなとかWEB日記は人が読んで楽しいものを書くべきだ、って言われると黙って頷くばかりなんですが。そうなると、ポジティブな表現が自分の手の届くと思われる場所に一切見当たらない場合は黙り込むしかなくなってしまう。
大人しく黙っているのが賢明なのでしょうが、はっきり言うと、書くとわずかでも楽になった気になるときにこんなことをだらだらと書いてしまうわけです。ただの露悪だと知っているのに、目先の楽に手を伸ばさずにいられない。つくづく、へなちょこで困る（苦笑）。
ですので、先にここでコメント返しをしますです♪
＞ぴか中師匠
ううー、マジで土曜はすいませんでした（涙）。
高校生ディレッタント探偵の華麗な活躍と女大公との絡みを見損ねましたよ！
次回は是非是非遊びたいでございます。風邪さえ治れば、誰かに移してしまう心配も無くなりますので（笑）。
お優しいお言葉、本当にありがとうございます。今後ますます寒くなりますし、師匠も、夜釣りの際は十分暖かくしてお出かけ下さいね。
＞西山さん
そう。彼はときどきそういうことをマジにさらっとやってしまいそうな気配があるので侮れません。一緒に住んでいますが、常に注意が必要です（笑）。
ちなみに以前、善意でカレーを作ってくれたとき、溶けていない固形のルゥが私のお皿にだけ入っていました。お肉だと思って食べてしまいすごく悲しかったです。そのときは反省して自分のお皿のお肉を分けてくれましたが。
＞緋央ちゃん
ハウルいいですよね！ダメ男ですよね（笑）！！
今回のは、宮崎アニメという観点ではもう見れませんでした（そう見れる要素もほとんどなかったような……）。駄作良作という評価は別として、あそこまで萌えられたらある意味十二分に満足です。観る前に、萌え以外の何も期待していなかったということも大きな要因ですが（笑）。
行動理由なんて一切説明しないからこそ良い。そして、主な女性の登場人物は皆ハウルに惚れていて、主な男性の登場人物は皆ソフィーに惚れている。恐るべき構造ですよね。
以下、日記に戻ります（笑）。
そして。どうしてこげな時間に日記を書いているかと申しますと、昨夜は獅子奮迅の働きを見せたデゾラムが今日は一向に効かないからです。
風邪が治りきっていないのとセッションでの（健康的な）緊張もあったし、長く寝たくて早めに飲んでベッドに入ったのですが、起きちゃいました。普通に。じゃあ今後も効かないのかという判断はできませんが、今夜は飲んで寝入って4時間で目覚めました。
寝れないこと自体は、今自分は働いていないので状況に余裕がある（昼間どっかで電池が切れても無問題）のですが、私が眠れないでいると心配性の家族が寝にくくなるのがどうしようもなく切ないです。もともと眠りの浅いひとなので余計に気になります。朝6時に家を出て23時前に帰ってくるような仕事（しかも目を酷使）をしているので、寝ないで体力がもつとは到底思えないから。
彼より少しだけ早く寝入って、少しだけ早く目覚めたいだけなのになあ。
そうは上手く、いかないみたいですねえ。
眠れていたのにふと目が冴えて、時計を見ると少ししか時間が経っていないことに、毎夜毎夜愕然とします。
こないだは、苛苛して衝動的に目覚まし時計を叩き割りかけました。私はごくごくまれに物に激しく感情をぶつける悪癖がある（故障したMDプレイヤーを電車の中で手が内出血になるほど叩き続けて、見も知らぬ親切な方に止めていただいた）ので、気をつけます。
食事の方は、まあ、相変わらず微妙に食べております。
「これ以上食べたら吐く」というラインがわかってきたので、そこをうっかり踏んじゃわないよう気をつけています。例えば、昼がカレーライスだったらスプーン３口までとか。
野菜系は、小鉢サイズのサラダだったらほぼいけるので、外食の場合はその辺だけキッチリ食べています。米とか麺とかが特に無理っぽいです。肉とか揚げ物とかのアグレッシブな食べ物は、ときどき無性に恋しくなりますが、買って何口か食べられれば御の字。買って家に帰った段階で、もうどうでも良くなることも多いです。これが一番勿体ない。
食べ物を捨てたり残すのは罪悪感があるので、夕食は1.2人分くらい作って少し分けてもらう感じにしております。外食の場合、残りを可能な範囲で家族に食べてもらってます。献立考えたり作ったり片付けたりすることに拒否感は全く無いので、基本は自炊で。
でもですね！
不思議なことに食事らしくない食べ物（お菓子とか菓子パンとか）だと、普通に食べられるんですよこれが。まあ、普通につまむ程度の量なのですが。だから昼は専ら、お煎餅二枚（程度のお菓子）と野菜ジュース（もしくは牛乳）とかそういう感じで過ごしております。
体質的にも精神的にも、食べ物を吐くと非常に打ちのめされてしまうので、無理の無いよう少しづつ食べてます。数字関係は、結婚してからの数年で太った分は、この二ヶ月でほぼ減りました。マイナス8kgくらい。もとがデブなので（そして依然としてデブなので）、多少体重が減ったってその辺は余裕をかませるので気が楽です（笑）。
僕は人にショートスリーパーだと思われがちなのですが、実はどこかで疲れて24時間とか寝ちゃったりします。
幸い不眠症のけは弱い方なのですが、それでもやっぱり時折そんな日もあります。（例えば今日とか）
眠さは感じるんですが、やる事が残っていると何だか気持ち悪い感じがすることがあって、一頻り終わるまでは寝ても起きてしまったり、単に横になっているだけの例のパターンに陥ります。
でも、必要な眠りを確保しているのは結構ドリーマーなところがあって(笑)、夢を見て楽しむために寝床に着く感があります。
自分を分析していて思ったのですが、僕は音だけではもう感じなくなってしまいました。言い換えると志向性（誤字ではない）のある映像の伴わないBGMでは、揺れなくなりつつあるんです。
なんだろう。。。好きな音楽やサントラをきいている時に、自分が明確に像は結ばなくても映像が浮かぶ要素を持たないメディアに感じ難くなってしまって来ていて、そうでないものでストレスを発散して眠りに作ってのがやり難くなってきちゃったんです。
比較的物をおぼえたり考えたりする際に、自分の中で像を結んで考えて物事組み立ててゆく頻度が多くなったせいもあるのかもしれないのですけど、その傾向は最近とても強いです。
だもんで、クソ忙しい時でも映画とかDVD購入とかは衝動的に行っていて、それが睡眠時間を侵食することはあります。(苦笑)
でもそれが妙に睡眠並みに気持ちが良いのです。
いや、勿論寝ます。やっぱりくって寝るのは人間に必要な行為だなーとか思いますので。
でも、結構昼食と夕食のバランスは、篠さんと結構僕は似ている週間（誤字ではない）があるのは事実です。(笑)
母親に、この前「自分に易しくしてみたら（誤字ではない）」とかぽつねんと言われてまた上海に行かれてから、ふとその言葉を思い出して自分を見つめなおしたりするようにしています。
長文スミマセン。m(_ _)m
比較して、しのやんと私の症状に似たものを感じます。
もし原因が神経性だとするなら、極力生活に「縛り」を入れないコトが大事でないかと。
食事面において既に「食べられるだけ食べる」を実践しているようなので
それはそれで良いと思います。私も同じ。
ご飯時は腹５～７分目くらいでとどめて、時々アイスなどを間食してます。＜栄養補給
食べ残しもあまり気にしないで。
そのとき食べれるだけ食べる姿勢が大事です。気負いは天敵かと。
睡眠も気にしない方向が良いかと。
短時間で目が覚めるのは体がもうそれで睡眠が足りてるからだと考えましょう。
それでも疲労感がある場合は、横になってるだけでも睡眠の７０％ほどの疲労回復効果が
あるのでゴロゴロしながら本やテレビを見ると
良いでしょう。
あとは就寝前に軽い運動、熱いシャワーを浴びるなどするとかなり効果あります。
特に柔軟運動は良いらしいです。